L'automne est une saison intermédiaire importante pour bien aborder l'arrivée de l'hiver.
Après un
été riche en soleil, en lumière, en pêches, framboises, pastèques,
melons et abricots, nous voila bel et bien en automne.
L'automne : saison intermédiaire, de transition
L'automne
se caractérise par une baisse progressive des températures. Les nuages
viennent parsemer de gris le beau ciel bleu, la pluie tombe de plus en
plus régulièrement et le vent arrive à son tour pour jouer avec les
feuilles et aider les arbres à s’en débarrasser avant de rentrer dans la
phase dénudée et endormie de l’hiver. Il y a comme un parfum de
nostalgie à ce tableau, je vous l’accorde mais restons zen, car
l'automne donne souvent de belles journées ensoleillées et douces. C’est
ce que l'on appelle en Europe l'été de la Saint-Martin et en Amérique
du Nord l'été des Indiens.
L'automne correspond à la période des jours intermédiaires, situés
entre les jours les plus longs de l'année (la saison d'été) et les jours
les plus courts de l'année (la saison d'hiver). C'est ainsi une saison
d'équilibre reliée aux signes astrologiques de la Vierge, signe de
l’organisation, de la Balance, signe de l’équilibre juste et du
Scorpion, signe de l’introversion.
L'automne est également la saison des récoltes, notamment des
cultures d'été comme le tournesol et le maïs, des fruits comme les
poires, les coings, les pommes, les raisins, des fruits secs comme les
noix, les noisettes et les châtaignes et des légumes comme les navets,
les artichauts, les haricots, les potirons, les aubergines…
On utilisera joyeusement ces présents de mère Nature pour préparer des
plats riches en couleurs un peu plus réchauffant que nos belles salades
rafraîchissantes de cet été.
L'automne et la Médecine Traditionnelle Chinoise
En Médecine Traditionnelle Chinoise, l'automne est la saison ou le
Yang, associé au Soleil et à la part masculine de la nature commence à
décroître (aussi bien dans la Nature que dans l'organisme). Durant cette
période, il est bon de commencer à allonger son temps de sommeil en
essayant de se coucher une demi-heure voir une heure plus tôt.
Si vous faites attention et restez à l'écoute de votre corps, vous
pourrez remarquer qu’il vous oriente naturellement vers plus de temps de
récupération et de repos. Cela ne veut pas dire qu’il y a
automatiquement quelque chose qui ne va pas ou que vous couvez quelque
chose mais plutôt que votre corps s’adapte à son environnement et se
cale tranquillement sur le rythme de la Nature.
En Médecine Traditionnelle Chinoise, l'automne correspond à l’élément
Métal et aux organes Poumons et Gros Intestin. Cette saison
intermédiaire est aussi liée à l'émotion Tristesse.
Tonifier les Poumons à l'approche de l'automne
Les soins
de réflexologie plantaire insistant sur les points réflexes reliés aux
Poumons et Gros Intestin seront à pratiquer régulièrement pour soutenir
le corps lors de cette période transitoire.
D'un point de vue énergétique, la saison de l'automne est
particulièrement importante. Comme on l’a déjà mentionné, l'entrée vers
l'hiver induit de la nostalgie, de la tristesse pouvant aller jusqu'à
certaines formes de déprime. Prenez le temps de faire le point, de
méditer chaque jour et de focaliser sur les choses positives dans votre
vie et dans le monde. Apprenez à prendre le recul et à observer les
événements, les autres et vous-même avec patience et bienveillance.
L'automne est donc la saison des bilans mais c’est aussi la saison de
préparation à l'hiver. Il est donc important de mettre en place une
hygiène de vie saine afin de se préparer à passer sereinement l'hiver.
C'est une saison propice pour ranger, organiser et mettre en ordre les
choses en son intérieur pour passer un bel hiver. Il est bon de ralentir
la cadence, d'augmenter les temps de repos, de méditation et de
relaxation.
Vous l'aurez compris, l'automne est une saison intermédiaire propice à
la recharge des batteries (nos fameuses glandes surrénales !) pour bien
préparer l'hiver. Ainsi, il est important de préparer le corps et de
prendre quelques jours ou semaines pour éliminer les toxines avant que
le temps se refroidisse.
L’émotion liée à la période d’automne est la Tristesse
En effet, cette période de transition que représente l’automne affecte
aussi l’esprit. Vous pourrez vous sentir plus anxieux, inquiet ou
stressé avec moins d’enthousiasme général. Dans ces conditions, il sera
intéressant de pratiquer le fameux « carpe diem » en apprenant à vivre au jour le jour et de profiter pleinement du moment présent.
Maïa Rey, Naturopathe, Charavines (Isère) France
Vous pouvez reproduire librement cet article et le retransmettre, si vous ne le modifiez pas et que vous citiez la source : www.energie-sante.net
" La période actuelle est propice au travail sur le cœur et l' intestin
grêle, car elle correspond à la saison énergétique de l'été .
Cette saison correspond à l'élément feu, s'il est équilibré :
-au
niveau émotionnel : il donne la joie de vivre et la vitalité . Il
apporte l'enthousiasme, l'esprit d'entreprise et les yeux brillants .
-il
régit le psychisme dans son ensemble . Il alerte du moindre trouble en
accélérant ou en ralentissant le rythme cardiaque, en provoquant des
sueurs... -sur le plan intellectuel : la personne a l'esprit vif,
cerne facilement les sujets abstraits, discerne les problèmes, elle est
lucide .
-il permet un bon sommeil, l'esprit est reposé et en paix . On ne se réveille pas la nuit, au matin on se sent frais et propre .
-la personne n'a pas de problème de diction, de langage, car l'élément feu s'ouvre sur la langue et régit la parole .
-l'élément feu nourrit le sang, fait circuler la chaleur, permet une meilleur digestion, et est en connexion avec la thyroïde .
-la couleur du feu est bien évidemment le rouge !
Les
pathologies de l'élément feu : la dépression, l'agitation et
l'hyperactivité, l'insomnie, les aphtes, les bouffées de
chaleur, la tachycardie, les palpitations cardiaques, l'ulcère duodénal,
la maladie de Crohn, les problèmes liés à la thyroïde, le canal
carpien, l'hallus valgus..."
Prenez soin de votre foie et vésicule biliaire Avec la Réflexologie et l’Energétique Chinoise.
Petits rappels : rôles du foie et de la vésicule biliaire.
Le FOIE ( F ) : est une « usine chimique » qui assure au moins 3 fonctions vitales :
– une fonction d’épuration du sang en détruisant certaines toxines.
– une fonction de stockage : fer, cuivre, vitamines et une partie du glucose (réserve à carburant)
– une fonction de synthèse en métabolisant glucides, protéines et lipides et en secrétant la bile utile à la digestion.
La VESICULE BILIAIRE ( VB ) : sert de réservoir à la bile sécrétée par le foie. Elle a donc un rôle dans la digestion et dans l’absorption des graisses.
Correspondance F et VB en Energétique Chinoise : F et VB sont les 2 organes associés à l’énergie du bois et du printemps, saison du dynamisme (le bois « travaille »), de la croissance, de la nouveauté, et des projets qui se forment. Cette énergie est aussi reliée aux muscles, aux tendons, aux yeux et aux ongles.
Si l’énergie du bois est en excès, cela peut provoquer hyperactivité, contractions ou tensions musculaires, spasmes, agressivité ou colère.
Si l’énergie du bois est en déficit, cela peut entraîner passivité, relâchement ou fatigue musculaire, immobilisme ou résignation.
Rééquilibrer avec la Réflexologie pour un Bien-être corps-esprit :
Dès la fin de l’hiver (début mars), F et VB vont s’activer pour permettre au corps de retrouver dynamisme et vivacité.
Le massage de ces zones réflexes en réflexologie plantaire va permettre
de relancer les fonctions digestives et motrices qui « s’alourdissaient
et se reposaient » en hiver.
Voici un petit protocole de réflexologie plantaire au Printemps :
1- Travailler les zones du foie et vésicule biliaire, ainsi que les
autres zones digestives (estomac, duodénum, pancréas, rate et intestins)
pour détoxiner les résidus de l’hiver. (voir photo 2)
2- Activer au dessus du pieds la circulation sanguine et lymphatique pour drainer et dynamiser. (voir photo 1)
3- Masser la zone allant des reins à la vessie pour éliminer les toxines et relancer l’énergie vitale. (voir photo 2)
4- Enfin, terminer par quelques exercices de relaxation et d’étirement,
et prendre une ou deux minutes pour ressentir les bienfaits du soin. Ne
pas oublier de bien boire de l’eau.
Et penser aussi, après l’immobilité et le cocooning de l’hiver, à marcher, s’étirer et sortir.
Prenez soin de vous avec cette belle énergie du renouveau.
